La pratique d’une activit\u00e9 physique ne se limite pas \u00e0 redonner la ligne. Bien au-del\u00e0 des am\u00e9liorations physiques \u00e9videntes, le sport est \u00e0 la fois un rem\u00e8de miracle et une pr\u00e9vention efficace contre de nombreuses maladies. Il r\u00e9v\u00e8le en effet de nombreux avantages. Quelle que soit la discipline sportive que vous avez choisi, retrouvez ici les avantages de la pratique d’une activit\u00e9 sportive.
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Lutte contre le stress<\/h2>\n

Une famille \u00e0 charge, une carri\u00e8re \u00e0 lancer et une soci\u00e9t\u00e9 en crise, c’est ce qui forme le quotidien des m\u00e9nages. Le stress est alors omnipr\u00e9sent, ce qui pourrait impacter grandement la sant\u00e9 globale, notamment le syst\u00e8me nerveux et cardiaque. Pour y rem\u00e9dier, il n’y a pas meilleure mani\u00e8re que la pratique d’une activit\u00e9 sportive. Avec son effet lib\u00e9rateur de l’endorphine et de l’hormone du plaisir, le sport permet en effet d’\u00e9viter toutes sortes de d\u00e9pression et de lutter contre le stress. C’est donc le moyen le plus efficace de retrouver rapidement le calme, la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et la bonne humeur.<\/p>\n

Une meilleure qualit\u00e9 de sommeil<\/h2>\n

Rong\u00e9s par l’insomnie ou les autres troubles du sommeil ? La prise de somnif\u00e8re est loin d’\u00eatre la solution id\u00e9ale, il suffit de pratiquer quelques exercices physiques r\u00e9guliers pour faire une bonne somme. En d\u00e9pensant plus d’\u00e9nergie, on arrive \u00e0 bien r\u00e9gulariser les m\u00e9canismes de l’horloge interne et \u00e0 r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9. Paradoxalement, pratiquer un exercice physique peut donc aider \u00e0 faire le plein d’\u00e9nergie.
\nToutefois, il vaut mieux vaut \u00e9viter les activit\u00e9s physiques trop intenses quelques heures avant le sommeil. Cela risque de favoriser des troubles de sommeil, qui sont dans ce cas li\u00e9s \u00e0 la production de dopamine et de noradr\u00e9naline stimul\u00e9s par la pratique de l’activit\u00e9 intense.<\/p>\n

Une bonne sant\u00e9 cardiaque et respiratoire<\/h2>\n

La pratique d’une activit\u00e9 physique am\u00e9liore aussi la sant\u00e9 cardiaque. En effet, elle permet d’entrainer le c\u0153ur \u00e0 l’effort et agit ainsi sur tous les facteurs de risques comme l’hypertension art\u00e9rielle, l’ob\u00e9sit\u00e9 ou m\u00eame le diab\u00e8te, ce qui \u00e9vite donc les maladies cardiovasculaires comme l’AVC. Le sport r\u00e9v\u00e8le \u00e9galement de nombreux bienfaits sur les poumons et le cerveau, en am\u00e9liorant la qualit\u00e9 de respiration et en assurant une meilleure oxyg\u00e9nation du syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n

Une silhouette fine et plus de performance physique<\/h2>\n

Avoir une jolie silhouette n’est pas simplement une question de beaut\u00e9. Il en va aussi du bien-\u00eatre moral et psychologique. Quand on se sent bien dans sa peau, on aura plus de confiance en soi et ne sera pas trop sujet \u00e0 la d\u00e9prime. Bien \u00e9videmment, on conseille le sport pour entretenir sa silhouette. Quand bien m\u00eame les r\u00e9gimes seraient nombreux et diversifi\u00e9s, il n’y a rien de tel que les abdos pour avoir le ventre plat, le squat pour un fessier bien ferme et le jogging pour \u00e9liminer les mauvaises graisses.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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